Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat

Masterz Seo ~ Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dengan Cepat | Perut buncit pasti membuat anda sangat tidak nyaman. apalagi bagi kamu semua yang hobi memakai baju ketat perut buncit membuat tubuh anda tidak indah untuk di lihat, lalu faktor apa saja sich yang bisa membuat perut jadi buncit,,,?
   Selain faktor keturunan sebenarnya ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebab perut anda menjadi buncit dan salah satunya adalah kebiasaan anda mengkosumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih yang tidak diimbangi dengan pembakaran lemak yang akan menyebabkan perut buncit serta kebiasaan tidur setelah makan juga mempunyai andil perut anda menjadi buncit.

Cara mengatasi dan mengecilkan perut buncit secara alami

1. Hindari makanan gorengan

    Bila anda penyuka gorengan lebih baik menguranginya. lemak jenuh yang terdapat pada gorengan yang anda makan menyebabkan menumpuknya lemak dalam tubuh.bila anda ingin mengkonsumsi gorengan lebih baik anda membuatnya sendiri. pakailah minyak untuk satu kali saja agar minyak tak berubah  menjadi lemak jenuh.karena lemak jenuh sulit dicerna sehingga menyebabkan penumpukan lemak.

2. Kurangi konsumsi karbohidrat
    Makan makanan yang mengandung karbohidat berlebih sudah pasti menimbulkan penumpukan lemak, Mengkonsumsi beras merah lebih baik karena rendah kalori sehingga tidak menyebabkan kegemukan.

3. Hindari mengkomsi minuman yang mengandung alkohol karena alkohol juga bisa membuat perut anda menjadi buncit.
 
4. Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi.
contoh makanan berserat adalah buah buahan misal pepaya, nanas, pear, apel, alpukat dsb.
kacang kacangan misal.. kacang almond, kacang tanah, mete dsb. sayuran yang berdaun hijau.misalnya..bayam sawi dsb

5. Kurangi garam
    Garam adalah bahan utama masakan agar enak dimakan.akan tetapi jangan berlebihan karena mengkonsumsi garam berlebih selain tidak bagus untuk kesehatan juga dapat menyebabkan kegemukan.

6. Kopi dan teh hijau
    Siapa yang menyangka kopi ini bisa membuat anda menjadi langsing.ini karena kopi mengandung kafein.kalau teh hijau memang sudah terkenal sejak dulu sebagai pelangsing.

7. Hindari menjadi vegetarian
    Mungkin sebagian dari anda memilih menjadi vegatarian untuk program diet, akan tetapi kebutuhan serat misalnya susu, telur, daging jangan diabaikan begitu saja karena serat dapat membantu proses metabolisme.

8. Mengatur pola makan.
    Hal yang paling utama agar perut tidak buncit adalah menjaga pola makan.hindari ngemil dan makan terlalu malam.

9. Olahraga secara teratur dan rutin.
    Mungkin sebagian besar orang mengabaikan hal ini namun olahraga menjadi bagian terpenting dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh anda, diet saja tanpa dibarengi dengan olahraga hasilnya juga kurang maksimal. Jadi usahakan sisakan sedikit waktu untuk kegiatan ini , karena selain dapat membatu pembakaran lemak dengan berolahraga secara rutin tubuh anda kan menjadi bugar.

Saran artikel : Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami

   Demikian ulasan tentang cara mengecilkan perut buncit secara alami, meskipun terlihat sangat sederhana namun saya rasa akan cukup sulit untuk menjalankannya, oke deh selamat mencoba.