Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Setiap orang pastilah ingin berpenampilan menarik setiap saat terlebih jika kita sudah bersuami, berpenampilan cantik menarik dengan tubuh ramping tentulah akan membuat suami kita betah dirumah dan tidak akan mudah berpaling dari kita. Namun kenyataannya banyak diantara kita yang memiliki berat badan yang berlebih. Kelebihan berat badan sering kali membuat kita jadi stres memikirkannya. Dan masalah ini dihadapi hampir sebagian banyak ibu rumah tangga saat ini. Berbagai cara dilakukan dari diet yang alami hingga ekstrimpun ditempuh demi mendapatkan tubuh ideal. Banyak sekali penyakit yang dapat ditimbulkan oleh kegemukan antara lain tekanan darah tinggi, kolestrol, diabetes, dll. Berikut ini faktor apa saja yang dapat membuat seseorang gemuk:

1. Gaya hidup yang tidak sehat

 Gaya hidup tidak sehat dapat menyebabkan berata badan kita tidak ideal misalnya saja

 Terlalu banyak makam makanan yang mengandung tinggi karbohidrat, lemak, kolestrol, 

 minum minuman dingin yang berpemanis.

Terlalu banyak begadang juga tidak baik untuk kesehatan kita salah satunya dapat menyebabkan kegemukan karena saat begadang sering kali kita ngemil yang tidak disadari dapat membuat berat badan kita bertambah. Namun dalam beberapa kasus begadang justru membuat tubuh kita menjadi kurus karena kurangnya istirahat dan kurang menjaga asupan makanan yang masuk ketubuh.

2. Faktor genetik

Sudah tidak bisa dielakkan lagi jika faktor genetik menjadi salah satu penyebab mengapa seseorang kegemukan. Terkadang seseorang yang makannnya banyak belum tentu dia jadi gemuk jika faktor genetik dari orang tuanya kurus,  kebalikannya seseorang yang terlahir dari keluarga yang memiliki faktor genetik gemuk bisa saja mengalami kegemukan walaupun makannya tidak terlalu banyak. Meskipun begitu  kita harus tetap mengontrol pola makan dan gaya hidup kita.

3. Faktor  hormonal

Masalah kegemukan  yang berkaitan dengan hormonal misalnya saja :

Kasus kegemukan pada remaja putri setelah ia mendapati menstruasi atau juga ibu rumah tangga yang memakai kontrasepsi hormonal. Kontrasepsi hormonal sering kali menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga membuat ibu ibu yang memakai kontrasepsi cenderung mudah gemuk.

  

Diatas adalah yang paling sering menjadi penyebab kegemukan. Nah setelah mengetahui apasaja yang menyebabkan berat badan berlebih perlu kalian ketahui juga bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.Berikut tips diet alami yang terbukti ampuh menurunkan berat badan:

1.Menjaga pola makan

Menjaga pola makan sangat penting untuk menjaga berat badan ideal maupun menurunkan berat badan. 

Kurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan juga kolestrol dan juga kurangi yang manis manis. Perbanyak makan makanan yang mengadung tinggi serat dan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh.

2.Olahraga teratur

Olah raga teratur adalah kunci utama demi mendapatkan tubuh yang sehat dan juga berat badan yang ideal. Lakukan olah raga secara teratur agar lemak tidak tertimbun di dalam tubuh. Berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan tubuh kita masing masing jangan sampai karena menginginkan berat badab segera turun akhirnya kita memaksa tubuh untuk berolahraga diluar kemampuan. walaupun sudah berhasil mendapatkan tubuh seperti yang kita inginkan jangan lekas berhenti olah raga disitu saja tetap lakukan setiap hari untuk menjaga tubuh tetep ramping karena justru mempertahankan lebih sulit dari pada menurunkan.

Baca juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat

3.Menjaga gaya hidup sehat

Cara Cepat menurunkan berat badan secara alami selanjutnya adalah menjaga gaya hidup sehat, Jika anda ingin memiliki tubuh ramping dan sehat menjaga gaya hidup sehat sangatlah penting. Cukup istirahat, dan selalu berfikiran positif, hindari kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol, dan sex bebas. Jika anda ingin melakukan diet pilihlah cara diet alami yang tidak menimbulkan efeksamping berbahaya, namun jika anda ingin diet mengunakan obat pilihlah obat yang memang sudah teruji khasiatnya atau lebih baik konsultasikan dengan dokter yang bersangkutan. Dan jagalah selalu keindahan dan kesehatan tubuh anda terhindar dari kegemukan dan juga berbagai macam penyakit yang saat ini mudah menyerang siapapun tanpa mengenal usia dan jenis kelamin.